A Simple Key For como silenciar el critico interno Unveiled

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Es un concepto very similar en muchas maneras al Freudiano superego como censor inhibidor, o el negativo animus de Jung.

La autocrítica en sí misma no es un aspecto negativo y nos puede ayudar a crecer y aprender de nuestros errores. Pero puede convertirse en algo negativo para nosotros si se convierte en un autoexigencia excesiva hacia nosotros mismos.

A veces, cuando permitimos que los pensamientos negativos nos consuman, se vuelve más difícil disfrutar de nosotros mismos, ser amables con los demás y estar agradecidos por nuestras experiencias. A continuación se presentan algunas sugerencias para mantener bajo Command los pensamientos negativos:

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La música tiene un poder impresionante para influir en nuestro estado de ánimo y mentalidad. Crear una lista de reproducción de canciones motivadoras que resuenen con nosotros puede ayudarnos a cambiar nuestro diálogo interno a uno más positivo.

También, otras investigaciones realizadas por psicólogos de la Universidad de Harvard, afirman que las personas usamos casi 47% de nuestro tiempo pensando en cosas que no tienen relación con lo que estamos haciendo.

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Admitir su humanidad y la falibilidad de su naturaleza humana debería otorgarle la gracia para responder a las voces de su crítico interno sin caer en la trampa de la culpa y la culpa.

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Algunas de las claves para aprender a reducir esa autoexigencia elevada por una crítica constructiva hacia nosotros son las siguientes:

Haz una lista de tus logros pasados, fortalezas y cualidades positivas para contrarrestar las críticas de tu crítico interno. Practica el reemplazo de pensamientos more info negativos por pensamientos más realistas y constructivos que fomenten tu autoestima y confianza en ti mismo.

Esto te trae de vuelta al momento presente donde puedes tener más mando y Manage sobre la elección de tus pensamientos.

Entender y aceptar que todos los seres humanos nos equivocamos, tomamos malas decisiones, actuamos de forma impulsiva, nos enfrentamos a situaciones fuera de nuestro control y similares es una parte elementary del proceso.

La voz interior crítica no es un reflejo de la realidad. Interpretar esos pensamientos en segunda persona te ayudará a no tomártelos como afirmaciones verdaderas.